Tag Archives: cukor

PCOS = Policisztás Ovárium Szindróma ! hasznos információk

Ha kaptál már ilyen ábrázatú ultrahang leletet, akkor biztosan mondták már neked ezt a PCO diagnózist, már ha értetted akkor, hogy a fehérköpenyesek miről beszélnek a fejed fölött….szóval,  akkor ez a cikket figyelmesen olvasd el, mert egyrészt jobban megértheted miről is van szó ennél a betegségnél és nagyon fontos és hasznos információkat kaphatsz a gyógyuláshoz!

Az első lányunk születése előtt nekem is ezt a diagnózist állapították meg, mondták, hogy a petesejtjeim úgy ülnek a petefészekben, mint fecskék a villanydróton…Volt nagy riadalom,  mikor az orvosok azt tervezgették, hogyan is fognak mechanikusan lyukakat vágni laparoszkópiás eljárással a petefészkeimre, hogy a képződött hegeken át biztosított kijáraton kiszabadulhassanak a megértett petesejtek és esélyem legyen a teherbe-esésre.

Nálunk a Gondviselés aztán megoldotta a kérdést, mert végül műtét nélkül is összehoztuk az első terhességet, a második lányom pedig már gond nélkül fogant. Viszont életem során nem múlt el sajnos az az anyagcsere- és hormonbetegség,  nevezetesen az inzulinrezisztancia, ami később még nagyobb baj kialakulásához járult hozzá, hiszen ma már egyre tisztább a kép abban, hogy a hormonérzékeny daganatos megbetegedéseket is össze lehet kapcsolni az inzulinrezisztencia tünetegyüttesével.

Ha akkoriban – tíz éve – lett volna olyan szakember, aki elmondja nekem azokat a tanácsokat, amiket a http://divany.hu/poronty/2012/09/30/minden_a_pcos_szindromarol/ oldalon olvashatsz bővebben, akkor lehet, hogy nem következik be a későbbi betegségem. Jó lett volna tudni, ajánlom, hogy olvassátok el.

A cikkben összefoglalják a PCO tüneteit, úgymint

– apró ciszták a petefészekben (ahogy a fényképen láthatod),

– szörősödés és pattanásos, zsíros arcbőr,

– súlyproblémák, különösen a hasi és a fenék területen.

Aztán leírják, hogy a tünetegyüttessel járó betegség nagyon szoros oki kapcsolatban áll a manapság a modern kor civilizációs betegségeként emlegetett inzulin-reziszanciával, amely nagyon nagy arányban jeleik meg a nőknél. Lényegében arról van szó, hogy a rossz táplálkozási szokások (rendszerteteln étkezés, édességek , nassolás, fehérliszt és kelttészták fogyasztása) miatt a szervezetben gyakran alakul ki olyan nagy inzulin-termelés kiugrás, amelyet a sejtek nem képesek felvenni és a sejtek között pangó inzulin súlyos következményeket, bbetegségeket okoz pl. növeszti a ráksejteket…

Végül nagyon jó tanácsokat kapunk az inzulinszint egyensúlyban tartását, azaz a nagy kiugrások elkerülését célzó diétáról, a rendszeres testmozgás fontosságáról és konkrétan a PCO kezelését szolgáló orvosi kezelésekről.

Ha érdekelt a téma, észrevételed vagy egyéb ötleted, tanácsod van, kérlek írd meg nekünk!

Érdekes teszt az édesítőszerekről, avagy mit használjunk cukor helyett….

Ildikó barátnőm arra hívta fel a figyelmem, hogy egy érdekes összehasonlítós teszet végeztek nemrég, amelyről a Dívány.hu oldalon olvashattok bővebben a bejegyzés alján lévő ikonra kattintva.

Az összehasonlítást tárgya a cukorhelyettesítők népes tábora volt, azt próbálták ki, hogy egy egyszerű teszt során a számos termék közül melyik szerepel legjobban, melyik hozza leginkább a megszokott édes ízt, lehetőleg mellékízek nélkül.

A teszt során az alábbi sorrend alakult ki:

1. Gyümölcscukor (fruktóz): mivel a májban bomlik, nincs akkora inzulinemelő hatása, mint a sima cukornak, így egészségesebb, és persze ez áll a legközelebb a cukor édeséhez,

2. Porcukor, kristálycukorból: szerepelt a tesztben, mint kontrollcsoport, nem meglepő, hogy ez is nagyon ízlik mindenkinek…csak sajnos nem egészséges sokunk számára,

3. Nyírfacukor (xilit): a legjobb ízű cukorpótló, lassú felszívódású és nem kell hozzá annyi inzulin a szervezettől, szóval egészségesebb, mint a fehércukor…és még finom is,

 4. Étkezési szőlőcukor (dextróz): a véráramba kerül és nagy inzulinlöketet okoz, amit a cukorbetegeknek és rákbetegeknek mindenképpen kerülni kell!,

5. 4free Norbi update: a mesterséges cukorpótlók közül ez szerepelt a legjobban,

6. Canderel tabletta: mindeneklőtt figyelem,  aszpartamot tartalmaz!!!, szóval nagyon egészségtelen, de az íze is megosztotta a közönséget, volt akinek műíze van, volt aki jónak érezte,

7. Eritritol: nagyon egészséges, mivel nulla glikémiás indexű, így cukorbetegek, candidások és rákbetegek is fogyaszthatják, de nagyon drága, amihez képest az íze nem valami jó, érezhető a mesterséges mellékíz,

8. Agaveszirup: nagyon drága, a mézhez hasonló ízű, háztartási mennyiségben megfizethetlen, legfeljebb kávéba, teába használhatjuk reálisan,

9. Spar édesítő tabletta: túlzott édesség keresű mellékízzel…,

10. Glukonon Szorbisweet: olcsó, de íztelen és mesterséges mellékízt ad.

11. Stevia Green: a legrosszabb eredményt elérő pótlószer, a családban is azt tapasztaltam, hogy azonnal megérzik a gyerekek, ha ezt használom és nem örülnek neki…

Egyrészt nagyon fontosnak tartom, hogy foglalkoznak végre a témával egyre több helyen, és azt hiszem a termékek közötti választás zavarát hatékonyan enyhíti ez a teszt és nagyon jó, hogy nem nekünk kell a saját kárunkon megtanulni a leckét. Én már szinte teljesen átáltam a xilit fogyasztására, de sárgabaracklekvárt egy kis fruktózzal édesítve készítettem, a szilvalekvárba pedig semmilyen édesítőt nem tettem, csak jó sokáig főztem a gyümölcsöt.

Köszönjük Ildikónak, hogy felhívta a figyelmet a cikkre és erre a linkre kattintva elolvashatjátok a tesztről szóló teljes cikket is: http://divany.hu/eletmod/2012/09/12/alternativ_edesitok/

Várom a tapasztalataitokról szóló beszámolókat, írjatok hozzászólást, véleményt!

 

Cukor = ellenség!! Változtass!

A cukor az egyik legnagyobb ellensége az egészségünknek!

Szerintem igazából már mindenki hallott arról, hogy a cukor (különösen a finomított fehér cukor) nem egészséges, de sajnos igen kevés erőfeszítést sem ér meg a legtöbb embernek, hogy lemondjon az édes életről. Nálunk is mindig vita van gyerekekkel és a nagyszülőkkel is, hogy ne egyenek/vegyenek cukrot mert ezzel csak mérgezik magukat vagy a legféltettebb kincsüket.

A betegség kialakulásával sajnos már mindig egy rossz helyzetből kell kijönni…mennyivel egyszerűbb lenne el sem jutni odáig?! Persze én sem voltam ennek tudatában eddig, s bár nagy édességzabálók nem voltunk korábban sem, a tudatos odafigyelés hiányzott.

A változást a betegségemmel összefüggésben Dr. David Servan-Schreiben “A rák ellen” című könyvében olvasott információk indították be, s persze Borodi doktornő kategorikus tiltása és magyarázata. A következőket foglalnám össze a legfontosabb összefüggésekről.

A finomított cukor fogyasztása egy évszázad alatt döbbenetes mennyiségre nőtt, évi 70 kg/fő/év! Pedig a cukor

– a daganatok anyagcseréjének főszereplője. Otto Heinrich Warburg német biologus orvosi Nobel-díjat kapott annak felismeréséért, hogy a rosszindulatú daganatok anyagcseréje nagymértékben függ a glükózfogyasztástól. A rák felismerését szolgáló PET-szkenner a test azon területeit keresi, ahol kimutathatóan kiemelkedik a sejtek cukorfogyasztása, ahol megnő a vér glükózszintje,

– a megnövekedett glükózszintre a test inzulint bocsát ki, ráadásul a kiválasztását egy olyan molekula kibocsátása kíséri, amely szintén serkenti a sejtnövekedést, így nemcsak megetetjük és fenntartjuk, hanem még növekedésre és terjedésre is serkentjük a ráksejteket,

– a vércukorszint a gyulladások kialakulásával is összefügg, s a könyv számos orvosi kíséretről beszámol, amely során egyértelmű összefüggést mutattak ki a kamaszok cukortartalmú értedje és a pattanásaik kialakulása között,

– a testben lévő gyulladások közvetlen okai lehetnek a rák kialakulásának, s így a cukor fogyasztása a rák kialakulásának esélyét is bizonyítottan fokozza, különösen a hormonálisan érzékeny jellegű daganatokat, mint a mellrák,

– a modern élelmiszeriparban egyre elterjedtebb a glükóz-fruktóz szirup alkalmazása, amelyet kifejezetten a termékek egészségesebb jellegének látszatára, de valójában spórolásra vezettek be, amelyet a testünk már szinte képtelen feldolgozni és méreggé válik.

A rákbetegek gyógyításának tehát az első lépésének kellene lenni annak, hogy a cukor és a fehérliszt (erről majd külön is írok) kikerüljön az étrendből, hogy ne tápláljuk tovább a növekedést!!!

A kisgyerekes szülőknek is teljesen tudatosan figyelni kellene, mert a kicsit ducibb gyerekek esetén különösen figyelni kellene a cukorbetegség megelőzésére és a fogyás elképzelhetetlen mindaddig, amíg a test cukorraktárait teljesen feltöltve tartjuk!

De minden kamaszkorú gyermek szüleinek is tisztába kellene lennie azzal, hogy a hormonális változások miatt amúgy is nehéz helyzetű testet nem szabad még a cukorral is terhelni, mert a kialakult gyulladások hosszútávon kárt okoznak, de a pattanások kezelése is egyszerűbb és hatásosabb lenne az étrend megváltoztatásával. Arról nem is beszélve, hogy nekem is a bőrgyógyász írta fel még a tinédzser szakrendelésen a fogamzásgátló tablettát, mondván, hogy a rossz hormontermelésemnél jobb, ha kívülről adagoljuk a szabályozott mennyiségben hormonokat…jó, nem?

A teljes átállás lenne az ideális, de amíg betegség nincs, addig a nagyobb odafigyelés és a cukor visszafogása is elegendő lehet a teljes tilalom helyett. Fontos megtanulni, hogy a szeretet kifejezésére jobb a puszi és az ölelés, a játszás és a mese, vagy a gyümölcs. De legalább tudatosan olyan édességet keressünk, ami nem tömény cukor!

És az sem árt senkinek a családban, ha a vasárnapi édesség sem porcukorral (vagy legalább nem teljes mennyiségben), hanem helyettesítővel (sztívia, xilit) készül. Ennek megismerése még nekem is most aktuális. Segítségül ide csatolok egy pár oldalt, ahol jó édességek receptjeit találjátok meg:

http://stevia.shop.hu/hu/receptek/?gclid=CMDA8df0zK8CFcNF3wod03aCYA vagy http://www.webcukraszda.hu/paleo.php (ide kattintva megnézheted őket).

Figyeljetek oda! Legyünk tudatosak, zárjuk ki a cukrot! Tartozunk ezzel magunknak és a gyerekeinknek is!!!

Várom a megsütött és bevált recepteket, közzéteszem és mindenki örülhet nekik! Hajrá nagyik és anyukák! Jön az Anyák Napja, gondoskodjunk jó édességről a szeretteinknek!